自転車走行中の陰茎、陰嚢、肛門、内股、太もも、臀部など、下半身、股間の痛み、痒み、蒸れ、不快感の解消に

ロードバイクやクロスバイクの走行時に起こる、股や太ももの皮膚の擦れ、お尻や会陰部の痛みの原因、対策、対処法について

自転車の股ずれ対策

ロードバイクやクロスバイクなどで長距離を走ると、股間の周囲の皮膚が擦れて股ずれが起こる場合があります。

自転車の股ずれは、サドルとの摩擦、下着の擦れ、皮膚同士の接触など、様々な事が原因となって起こります。

汗をかくと皮膚がふやけて弱くなり、また摩擦抵抗も大きくなる事から、股ずれが起こりやすくなります。

股ずれが起こると、皮膚が傷付いて強い痛みが生じるようになり、ひどい場合には出血や浸出液が出るなど、じゅくじゅくした状態になる事もあります。

そして、傷口が治るまでの間は、入浴のたびにヒリヒリしみるようになったり、時には細菌感染を起こして治りにくくなる場合もあります。

股ずれを予防するには、股間周辺の皮膚摩擦を防ぐため、下半身の皮膚にぴったりとフィットするスポーツインナーを着用したり、吸水（吸汗）性の高いスポーツ下着を身に着ける事が有効です。

また、予めテーピングで皮膚を補強しておいたり、ワセリンを塗っておく事で潤滑を良くしておく事も効果的です。